Clube de Orientação e Pedestrianismo

Percurso pedestre pela cidade

2008-02-22T12:52:00.003Z

Clube de Orientação e
Pedestrianismo

Percurso pedestre pela cidade

Dia: 11 de Fevereiro de 2008, Segunda-feira

Hora: 12:20h

Partida: Do átrio da escola.

Trajecto: Rua da calçada, mata das Brolhas, Central de camionagem, rua Macário de Castro e rua Cardoso Avelino.

Rota da castanha

2007-10-22T12:57:00.000+01:00

Cerca de 40 caminheiros agruparam-se na Av. Dr. Alfredo de Sousa, em Lamego, na manhã de Domingo, dia 14, dispostos a calcorrear os trilhos da “Rota da Castanha”, percurso pedestre proposto pela Secção de Pedestrianismo do Ténis Clube de Lamego .

Num dia com condições climatéricas excelentes, o grupo fez-se ao caminho em alegre convívio, uma vez que a maior parte já se conhecia de passeios anteriores e os “caloiros” depressa se integraram. Depois do Circuito de manutenção (complexo Desportivo), seguiu-se por Arneirós, Penude, Póvoa, Juvandes. Os castanheiros carregados de ouriços não faltaram, mas castanha no chão foi coisa que quase não se viu pois ainda se encontra muito verde.
No regresso, parámos no Parque de Merendas de Vila Nova de Souto Del Rei, onde os pedestrianistas reconfortaram os estômagos e aproveitaram para recuperar forças. Equipado com mesas de granito e um grill , o parque foi admirado por todos. No entanto foi difícil não reparar na falta de recipientes para o lixo e na ausência de água, apesar de se encontrar por lá uma fonte, mas seca.
O resto do percurso fez-se sem grandes percalços, e pelas 13:00 horas chegava-se ao fim. Cansados, mas de espírito leve, pois este é um dos melhores exercícios anti-stress, os caminheiros prometeram estar na linha de partida na “Rota de Inverno”, no dia 4 de Novembro, último percurso agendado pelo Ténis Clube de Lamego para este ano.

De acordo com monitorização do percurso efectuada pelo Prof. Luís Patrão, coordenador técnico dos ginásios House of Fitness e Womanfit, recorrendo a dados recolhidos por GPS e computador Polar, foram apurados os seguintes dados técnicos:
Distância percorrida: 13Km (com partida e chegada no Complexo Desportivo)
Tempo efectuado: 3h40m
Velocidade média: 3,5Km/h (incluindo paragens)
Dispêndio calórico aproximado: 800Kcal (varia de pessoa para pessoa)
Relembramos que fazer actividade física é absolutamente necessário e o pedestrianismo é uma excelente forma de o fazer.
O ACSM (American College of Sports Medicine) aconselha 30 minutos de exercício físico na maioria dos dias da semana. 3x/semana será limite mínimo aconselhado. Esta organização aconselha ainda como objectivo mínimo diário um desgaste calórico, em actividade física programada, de 150 a 500 Kcal, e um objectivo

Depois de um pouco de esforço físico a água sabe bem!!!

2007-10-12T13:02:00.000+01:00

Marcha dos veteranos

Salzedas – Tarouca

Esta marcha ocorreu no “Vale Encantado”, terra dos monges Cistercenses. Participaram cerca de 300 pessoas nesta marcha.
Da nossa escola, em representação do Clube de Orientação e Pedestrianismo, participaram os professores Jaime Ferreira, Fernando Botelho, Hermínia Quintela e Nadir Lopes e ainda o funcionário administrativo Francisco Custódio.

Caminhada de final do ano lectivo

2007-06-14T12:50:00.000+01:00

Só pessoal da pesada…

…Outra vez?

Pobre rapaz…ainda está à espera dos atrasados!

Que lindos…

Eles andam aí!

Já vão longe…

Aí estão eles!

Cuidado…atenção à descida!

Tanta sede!!!

Marcha Juvenil

2007-06-12T12:43:00.000+01:00

No dia 2 de Junho 2007 alunos e professores participaram na 27ª marcha Juvenil de Montanha que decorreu em Fafe

2007-06-05T13:02:00.000+01:00

Rota do Balsemão

A Secção de Percursos Pedestres de Ténis Clube de Lamego realizou, no passado Domingo, dia 3 de Junho, a "Rota do Balsemão", num dia particularmente agradável, com condições climatéricas bastante favoráveis à prática desta modalidade.

O grupo concentrou-se, como habitualmente, junto ao "Soldado Desconhecido", em Lamego, por volta das 9:00 horas. Aos caminheiros habituais dos nossos passeios, juntaram-se algumas caras novas e o percurso iniciou-se em direcção a Souto-Côvo, continuando por Sande, Barragem do Balsemão, até à Capela de S.Pedro do Balsemão.
Junto deste magnífico monumento, de visita obrigatória, o grupo de caminheiros fez a paragem do dia, tendo usufruído de uma visita guiada pela Sra. Dona Prazeres (a quem a organização agradece a simpatia), que muito agradou aos participantes, pois apesar de se tratar de uma capela do nosso Concelho com grande interesse histórico, muitos são os que nunca tiveram oportunidade de a visitar.
Era então tempo de iniciar o regresso a Lamego, em direcção ao Bairro da Ponte, por uma estrada com forte inclinação. Apesar do Sol estar mais forte, o grupo galgou caminho e depressa estava na Sra. dos Meninos, seguindo para Largo da Sé, em direcção à Avenida Dr. Justino de Oliveira, local de chegada.

No próximo mês de Agosto, dia 26, terá lugar a “Rota dos Remédios”, passeio com almoço incluído e sujeito a inscrição. Será divulgado a seu devido tempo.

Rota aldeias perdidas

2007-05-11T12:46:00.000+01:00

rota d'el rei 6/05/07

2007-05-10T12:43:00.000+01:00

Os caminheiros parecem estar a fazer um grande esforço!!!
Parece que a mata de Nossa Senhora dos Remédios

tem umas subidas penosas…

A descer todos os Santos ajudam….
Mas com uma ajudinha é melhor!!!!!!!!

Mais uma foto!
Vá lá sorriam e... Clik! Já está!
Não custou nada…

A passear na Avenida´

Não se aguentam em pé... têm que levar paus.

A descer todos descem mas a subir!!!!!!!!!!!!!!!!

A verem o reflexo das suas lindas caras no rio?

Verdes são os campos...

Urso polar

2007-05-04T13:00:00.000+01:00

A 1 de Março de 2007 iniciou-se o Ano Polar Internacional que se irá traduzir na maior colaboração científica internacional dos últimos 50 anos, centrada nos efeitos do aquecimento global.
Adaptado Público 22 de Fevereiro de 2007

Povos indígenas ameaçados

Os Inuit, povos indígenas do Árctico, têm muito a perder com o degelo. Os animais que caçaram ao longo de séculos, como o urso polar ou os leões-marinhos correm o risco de desaparecer, tanto por causa do recuo dos gelos como por causa da exploração petrolífera.

9º A

URSO POLAR

Nome científico: Thalarctos maritimus

Na água sente-se à vontade porque a gordura e o ar nos pulmões permitem que ele flutue com facilidade. Além disso, as membranas entre os dedos fazem do urso-polar um nadador mais eficiente que os outros ursos.

Paciente e esperto, o urso-polar aguarda o momento em que a foca sobe a superfície para respirar. Uma enérgica patada é suficiente para matá-la. Depois, basta puxá-la para fora da água.

Nadador lento (sua média é 4km/h), porém excepcionalmente resistente, o urso-polar pode permanecer na água durante horas. Ao nadar, ele usa apenas as patas anteriores para a propulsão.
Ivo 9º C

Sabias que:

- Os gelos dos pólos são o ar condicionado da Terra: como uma camisola branca reflecte a luz solar e nos deixa mais frescos, assim acontece com o planeta e as calotes polares?

- A Antárctida tem 90% dos gelos da Terra e a maioria está sobre solo e não no mar como acontece no Árctico?

- Se todo o gelo da Antárctida derrete-se, o nível dos mares subiria uns 80 metros?

- A Estação Científica Vostok, na Antártida observou em 21 de Julho de 1983 a menor temperatura já registada na terra, -89,2ºC.

IV Marcha do Sabugueiro em Flor

2007-04-27T12:48:00.000+01:00

CARATERÍSTICAS DO PERCURSO

Distância: 13 km

Caminhos - caminhos tradicionais, rurais e de montanha

Desníveis – pouco acentuados em 12 km e mediamente acentuados em 1 km.

Tipo de percurso – desportivo, panorâmico, ambiental e cultural
Nível de dificuldade – médio

PROGRAMA

18 de Maio - Sexta-feira

17:00 horas – Abertura do secretariado na sede Grupo Desportivo da Granja do Tedo e encaminhamento para o local de acampamento.

22:00 horas – Encerramento do secretariado.

19 de Maio – Sábado

09:00 Horas – Reabertura do secretariado. Inscrições de última hora. Entrega de lembranças individuais.

10:00 Horas – Concentração dos caminhantes no largo da Portelada.

10:15 Horas – Início da marcha . “A Flor do Sabugueiro.”

17:00 Horas – Previsão da chegada da marcha.

19:00 Horas – Convívio gastronómico com animação e entrega de lembranças aos clubes participantes.

20 de Maio – Domingo

09:00 Horas – Reabertura do secretariado.

10:00 Horas – Pequena marcha ao Sitio da Fonte d’Agueda

(11:30 Horas – Previsão de chegada da Marcha).

Encerramento.

INSCRIÇÕES

1 – As inscrições devem dar entrada no Grupo Desportivo Granja do Tedo, até ao dia 16 de Maio de 2007.

2 – Às inscrições entradas depois desta data não se garante lembrança individual nem seguro de acidentes pessoais devendo o risco ser assumido pelo praticante.

3 – Às inscrições entradas até ao dia 16 de Maio de 2007, têm um desconto de 50%.

TAXAS DE INSCRIÇÃO
(Inclui participação na actividade, lembrança individual, documentação, seguro e jantar)

Praticantes federados com Carta de Montanheiro ---------€ 10
(abrangido pelo seguro da respectiva Modalidade A, B, C, D e E)
Praticantes federados c/ Carta de Campista Nacional ------€ 15
(inclui seguro especifico para a actividade, desde que cumpram as condições referidas no ponto 1)
Praticantes não federados -------€ 20
(inclui seguro especifico para a actividade, desde que cumpram as condições referidas no ponto 1)
Praticante menores de 16 anos --------- isentos
(inclui seguro especifico para a actividade, desde que cumpram as condições referidas no ponto 1)

Clube de orientação

2007-04-24T13:02:00.002+01:00

O Clube de Orientação e Pedestrianismo, pretende no seu projecto para o ano de 2006/07 promover hábitos de vida saudáveis em contacto directo com a natureza, sensibilizando os alunos para a necessidade da sua preservação, realizando percursos pedestres, caminhadas, corridas de orientação dentro e fora da escola.
Por outro lado, pretende-se ainda aplicar as novas tecnologias da informação na elaboração de percursos e criar uma identificação própria do Clube. Para o efeito solicitamos o apoio à Junta de Freguesia da Sé - Lamego e na pessoa do seu Presidente, que também é pai de
um aluno desta escola (Srº Almeida) conseguimos a oferta de t-shirts com o logótipo do Clube para as participações dos alunos nas actividades futuras.
No 1º período, o Clube já participou na I Mini Meia-maratona do Douro Vinhateiro, em 29/10/2006, na Régua, promovido pela GlobalSportdouro, onde para além da corrida/marcha propriamente dita, em que o nosso Campeão foi o Serafim do 9ºB que chegou em 2º lugar, houve uma exibição de body combat, balões e muito convívio saudável, numa manhã que convidava mesmo à apreciação das paisagens tão belas do Douro.
È de referir que um grupo de ciclistas, constituído por alguns professores da escola também participou, dando apoio aos atletas que iam chegando à meta…
Outra actividade onde participamos, foi o Percurso Pedestre dos Laranjais, realizada no dia 12/11/06, resultado do convite feito à escola, pela Câmara Municipal de Tondela, aquando da inauguração do referido percurso por zonas belas da Serra do Caramulo, onde ainda houve espaço para uma confraternização com porco no espeto que se prolongou pela tarde.
Houve também no dia 17/12/06 a prova “À procura do pai Natal” que teve uma fantástica adesão, o que levou a organização a seleccionar das 29 equipas inscritas, só 13. A prova constou de um percurso com vários pontos, onde havia perguntas sobre o programa Latitude 60 (“descobrir os Pólos), ficando em 1º lugar o 9º A (One by one), havendo prémios até ao 4º lugar.
No dia 4/02/07, participaram alunos, professores e funcionários na “Rota do Entrudo”, que apesar do dia estar bem frio, toda a gente perdeu a preguiça e sempre com boa disposição, caminharam por um percurso com uma beleza natural enorme, havendo um lanche apetitoso, oferecido pela Junta de Freguesia de Lazarim.
Também no dia 4/03/07 um grupo desta escola, constituído por alguns professores, funcionário e alunos, participaram na “Rota das Aldeias Perdidas” e foram surpreendidos com uma chuvinha que fez com que o percurso se tornasse mais difícil e “alagasse” o chouriço que iria ser assado na brasa…..No entanto, ninguém desistiu e mesmo os principiantes e mais pequenos chegaram ao fim satisfeitos, pois superaram as suas dificuldades.
Já está afixado o calendário de mais actividades onde vamos participar…
Está atento, pois há novidades todos os meses…
ESTAMOS À TUA ESPERA…….PARTICIPA……………